The 2-Minute Rule for tecnicas de pnl
The 2-Minute Rule for tecnicas de pnl
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Esta técnica se utiliza para tratar fobias y otros miedos intensos. Implica exponer gradualmente a la persona al objeto o situación temida mientras se la acompaña con una respuesta de relajación, lo que decrease el miedo y la ansiedad asociados.
El Rapport es una herramienta básica dentro de la PNL. Está indicada en las situaciones en la que la persona desea crear sintonía, lograr una sinergia con cualquier persona del entorno, ya sea laboral o private.
La PNL o Programación Neurolingüística es una herramienta que se utiliza en Psicología para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales. Algunas de las formas en las que se puede utilizar la PNL para mejorar estas habilidades son:
Cuando insistimos en hacer algo que no funciona, la famosa frase de “ no esperes resultados diferentes si haces siempre lo mismo” cobra todo el sentido.
Uso del tacto para ayudar a las personas a relajarse y concentrarse. Por ejemplo, un terapeuta podría colocar su mano en la frente de un cliente para ayudarlo a relajarse.
Un entrenador puede usar un patrón de Sleight of Mouth para desafiar las creencias limitantes de un cliente. Esto ayudaría al cliente a cambiar su perspectiva y lograr sus objetivos.
De esta manera en situaciones de estrés o tensión, asociar nuestros pensamientos a la intención positiva puede ayudarnos a mostrarnos más seguros y tranquilos a la hora de decidir o realizar determinadas tareas.
El ritmo futuro es una técnica utilizada para ayudar a las personas a visualizarse alcanzando sus metas. Por ejemplo, si alguien dice «Quiero ser médico», el practicante de PNL podría pedirles que se imaginen a sí mismos graduándose de la facultad de medicina y practicando medicina. Esto puede ayudar a la persona a mantenerse motivada y enfocada en su objetivo.
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El Reencuadre se utiliza para cambiar la percepción de una situación a través de una redefinición positiva. Por ejemplo, en lugar de decir "tengo que trabajar todo el día", se podría utilizar un reencuadre positivo y decir "tengo la oportunidad de aprender cosas nuevas en mi trabajo".
Repensar es un proceso de identificar, desafiar y reemplazar pensamientos y creencias negativos por otros más positivos.
Con las Tips claras y un pensamiento firme, dirigido a conseguir los objetivos y retos sin fijarse en los click here obstáculos como impedimento, sino como bache a superar, nuestra conducta y resultados finales cambian a mejor para uno mismo y para el entorno más cercano.
La PNL se basa en la premisa de que podemos cambiar nuestra forma de pensar y de comportarnos al comprender cómo funciona nuestro cerebro y cómo nos comunicamos.
Conociendo la estrecha relación entre cuerpo y mente lograremos sentirnos más seguros con un mayor Command de todo nuestro yo.